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| Ercolna is the main training tool of Petra Majdič |
Pendant la période d’été, la plupart des skieurs de fond se consacrent à des activités sportives diverses: course à pied, cyclisme, skis-roller, etc.
Ces activités, bien que se rapprochant du geste athlétique du ski nordique, ne parviennent pas à contribuer de manière significative à l’état de forme des membres supérieurs du corps. Une préparation insuffisante entraîne inévitablement des déficiences musculaires susceptibles de limiter non seulement les performances athlétiques, mais aussi l’exécution correcte des techniques.
Les rotations évidentes du buste, le non-alignement entre le bras et le bâton lors à la fin de la poussée, des difficultés de synchronisation de la poussée avec les jambes dans le pas de patineur un-un, sont presque toujours imputables à une poussée insuffisante des bras.
Ercolina a été mise au point afin de répondre à une exigence précise de la préparation athlétique, due à l’absence, sur le marché des équipements, d’un produit efficace, capable de simuler le mouvement et l’intensité de la poussée de bâtons. Le ski de fond ne requiert jamais d’efforts maximum et le geste technique est répétitif; l’effort spécifique est celui de l’enduranceforce, à savoir la capacité à accomplir une action de propulsion suffisante durant une longue période.
Ercolina permet de développer tant l’endurance-force que la force rapide/maximale. L’endurance-force peut être développée en prolongeant l’exercice dans le temps, avec un réglage moyen-bas de l’intensité de l’effort.
L’entraînement de la force rapide/maximale s’obtient, quant à lui, par un réglage de l’intensité de l’effort moyenne-haute et en imprimant un dynamisme maximum au mouvement.
Une augmentation accrue de la force rapide/maximale peut être obtenue par un travail d'intervalle : séries dynamiques entrecoupées par une récupération. On peut par exemple prévoir dix minutes d’échauffement à intensité réduite, suivies de quatre séries, d’une minute, exécutées à vitesse maximale avec un réglage intermédiaire;ces séries sont entrecoupées de trois minutes de récupération.
Les caractéristiques de construction d’Ercolina offrent des avantages incontestables sur le plan biomécanique. La poussée se déroule telle qu’en ski de fond, permettant ainsi l’utilisation des bras simultanément ou alternativement, à partir d’une vaste gamme de réglages et de personnalisations. La phase de poussée s’effectue de la manière la plus fluide possible et sans traumatismes musculaires. Le retour, suite à cette paussée, se fait sans charge.
Par ailleurs, un kit supplémentaire sera bientôt disponible, lequel permettra le suivi de l’effort et des évaluations personnelles. Il existait déjà un équipement ayant des caractéristiques comparables à celles d’Ercolina.
En effet, il était déjà fabriqué depuis longtemps en ex- Union Soviétique et était utilisé aussi bien par des athlètes professionnels qu’amateurs, des groupes et des associations sportifs, ainsi que pour le développement du sport chez les jeunes.
Il a été démontré qu’une réduction de la force se produit des 5-6 jours après interruption des l’entraînements. Ercolina représente donc un support efficace pour tous ceux qui, pendant la saison hivernale, ne peuvent s’entraîner sur les skis qu’en fins de semaine.
Ercolina est un produit entièrement italien dans tous ses composants, et est le résultat d’une évolution sous le signe de la fiabilité absolue. Avec la nouvelle armature d'acier inoxydable Ercolina peut être installée tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, en la fixant à une paroi à l’aide de deux chevilles ou de brides personnalisables. Son poids réduit et ses dimensions compactes en facilitent le transport, grâce aussi à un sac pratique disponible en option.
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES - Dimensions: 53cm (74cm largeur maximal) x23cm x22cm. Poids: 10,7kg .
Le fabricant peut modifier des données techniques et d’autres détails pour améliorent la qualité.
